zapotrzebowanie kaloryczne

Czy mozliwe jest zeby moje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne bez zadnej aktywnosci fizycznej wynosilo 2720kcal przy 72kg i 182cm?

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2188. B:152 T:144 WW:480 Prosilbym o pomoc w ulozeniu diety

Witam ! gdzie można obliczyć prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne, bo na stronie potreningu.pl podobno jest wadliwe.

Zapotrzebowanie kaloryczne mam 3144 to jest bardzo dużo , ale nie mam pojęcia jak ułożyć dietę może ktoś coś poradzić ?.

mam 15 i waga 86kg, wzrost 174cm moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2019.47 kcal. Ile spożywac kcal by efektywnie chudnąć

jakim wzorem obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla dziewczyny, chodzi na step dwa razy w tygodniu po 1,5 h i praca siedzaca

witam wlasnie obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne.planuje robic mase.ile procent z zapotrzebowania powinny stanowic tluszcze ile wegle a ile bialko?

Mam pytanko jesli układacie diete na MASE i obliczacie Zapotrzebowanie Kaloryczne to ile dodajecie kalorji do tego co wam wyjdzie ??

Witam wyliczam koleżance zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi : ok 1529,28 kcal czy dobrze obliczyłem ? waga : 59 wzrost : 165 wiek : 15

Tak jak w temacie pytanie kierowane do endomorfikow a mianowicie jak obliczyc }:-(zapotrzebowanie kaloryczne na mase il ww na kg itp.

co zmienic? moj wiek to 19 lat, waga 74kg, wzrost 175cm. zapotrzebowanie kaloryczne 3300 kcal + 500 kcal = 3800 kcal.

Wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1935 Przy wzroscie 178 i wadze 62kg. Czy to mozliwe? Czy zle policzylem?

Witam Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600kcal aby utzymać wage. Mam 170cm wzrost, 69kg, 19lat Czy redukcja na 2000kcal bedzie odpowiednia?

Witam mam pytanie na wielu stronach moje zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac aktywnosc fizyczna wynosi ok 2500 wiec zeby zrzucic tkanke tluszczowa musze jesc mniej niz 2500 czy 2500?

podajcie prosze wedle jakiego wzoru liczy sie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu przy treningu na mase Dzieki wielkie waldi

Witam. Policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3173 kcal. Będę robił treningi na masę, ale nie wiem co i w jakich ilościach mam jeść przy takim zapotrzebowaniu. Proszę o pomoc.

Witam. Policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3173 kcal. Będę robił treningi na masę, ale nie wiem co i w jakich ilościach mam jeść przy takim zapotrzebowaniu. Proszę o pomoc.

Witam był kiedyś dawno program do układania diety, który liczył zapotrzebowanie kaloryczne na mase miesniowa jak on sie nazywal rok ? albo jakis inny darmowy

Witam czy mógł by ktoś ułożyć mi dietę na masę chodzi mi głównie o dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i ile jeść dziennie białka,węgli i tłuszczy z góry dziękuje za pomoc :-)

Moim obecnym celem jest przytycie, zależy mi przede wszystkim na powiększeniu pośladków. W związku z tym powinnam jeść ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne tylko w dni treningu nóg i pupy czy w pozostałe dni też?